Možná to znáš. Den byl dlouhý, tvoje trpělivost je tenčí než vlásek a pak přijde „ta poslední kapka“ – tvoje dítě odmítá jít spát, vyžaduje, aby rozsvítila jen maminka (i když tatínek stojí vedle), nebo si vypláče pohádku a pak stejně odmítá dodržet dohodu. A ty cítíš, jak v tobě narůstá tlak, který nakonec vybuchne v křik, po kterém následují výčitky a smutek…

Nedávno jsem měla možnost vést konzultaci s maminkou Kamčou, která se potýkala přesně s těmito situacemi. Její tří a půl letá Zuzanka testovala hranice, odmítala tatínka a vytvářela situace, ve kterých se Kamča cítila bezmocně a reagovala křikem, kterého později litovala.

Co mě na Kamče nejvíc oslovilo, bylo její upřímné přiznání: „Nemám nastudované žádné knihy, nejsem v tom vzdělaná, ale cítím, že to takhle není dobře.“ A právě tento vnitřní pocit je tím nejcennějším kompasem na cestě vědomého mateřství.

Ráda bych se s vámi podělila o tři klíčové postřehy z naší konzultace, které mohou pomoci i vám, když se ocitnete na podobné křižovatce.

1. Dejte dítěti prostor pro kontrolu a moc – zdravým způsobem

Co jsem u Kamči a její dcery vypozorovala, je vzorec, který vidím u mnoha rodin: dítě si prostřednictvím emočních výbuchů a manipulace snaží zajistit pocit moci a kontroly, který mu v běžném životě chybí.

Praktický tip: Vytvořte „den rozhodování“

Vyhraďte jeden den v týdnu (nebo část dne), kdy bude vaše dítě „šéfem“ – bude rozhodovat o programu, aktivitách, jídle (v bezpečných mezích, které předem stanovíte). Když dítě dostane legitimní prostor pro rozhodování, nebude mít takovou potřebu získávat moc skrze vzdor a emoční výbuchy.

Kamče jsem navrhla, aby se Zuzanky zeptala: „Co bys chtěla dnes dělat? Kam půjdeme? Co si uvaříme?“ Tento jednoduchý krok dává dítěti pocit důležitosti a zároveň učí zodpovědnosti.

2. Skutečná dohoda vypadá jinak, než si myslíme

Kamča mi popsala situaci, kdy dovolila Zuzance sledovat pohádku s „dohodou“, že až skončí, půjde jíst. Když pohádka skončila, Zuzanka odmítala dohodu dodržet a začala plakat.

Problém byl v tom, že nešlo o skutečnou dohodu. Skutečná dohoda vzniká, když:

• Dítě samo přijde s návrhem řešení
• Rozumí důsledkům, pokud dohodu nedodrží
• Souhlasí s těmito důsledky předem

Praktický tip: Přetvořte „dohody“ na skutečné dohody

Místo „Pustím ti pohádku a pak půjdeš jíst, dohodnuto?“ zkuste: „Vidím, že chceš pohádku. Co navrhuješ, abychom pak stihli večeři?“

Nechte dítě přijít s řešením. Pokud navrhne něco nereálného, jemně ho naveďte: „To je zajímavý nápad. Ale neumím si to představit. Co kdybychom zkusili…?“

A nezapomeňte předem stanovit, co se stane, když dohoda nebude dodržena: „Co uděláme, když po pohádce nebudeš chtít jít jíst?“ Když dítě samo pojmenuje důsledky, což vytváří skutečný závazek.

3. Pečujte o své emoce dřív, než začnete pečovat o emoce dítěte

Nejdůležitější objev, který Kamča během naší konzultace udělala, byl tento: „Měla bych se zaměřit víc na sebe než na ni. Řešit víc sebe.“

Přesně tak! Když cítíte, že ve vás narůstá tlak a blížíte se k bodu výbuchu, je čas postarat se nejprve o své vlastní emoce.

Praktický tip: Technika „zastav se a vnímej“

Když cítíte, že vám začíná stoupat tlak:

1. Zastavte se a zhluboka se nadechněte
2. Položte si ruku na srdce nebo břicho
3. Uvědomte si: „Tohle je můj vztek/frustrace/bezmoc, ne její“
4. „Co bych teď opravdu potřebovala?“
5. Teprve pak reagujte na situaci

Kamča si uvědomila, že když se snaží potlačit své emoce a soustředit se jen na emoce dcery, končí to obvykle výbuchem. Když si naopak dovolí vnímat a přijmout své vlastní pocity, může být skutečně přítomná a reagovat klidněji.

Co mě na Kamčině příběhu nejvíc dojalo, byl moment, kdy si uvědomila, že křik není selhání její jako matky – je to signál, že její vlastní emoce a potřeby volají po pozornosti.

Vědomé mateřství neznamená být dokonalou matkou, která nikdy nezvýší hlas. Znamená to být autentickou ženou, která rozumí sobě samé, pečuje o své potřeby a tím se stává tím nejlepším vzorem pro svoje děti.

Které z těchto tipů by mohlo fungovat ve tvé rodině? Poděl se v komentářích o své zkušenosti nebo otázky. Jsme v tom společně.

Potřebuješ víc než jen univerzální tipy?

Tyto tři tipy jsou skvělým začátkem, ale skutečná transformace přichází s každodenní podporou a hlubším pochopením sebe sama. Proto jsem vytvořila AIEM – tvou osobní průvodkyni na cestě vědomým mateřstvím.

AIEM ti pomůže:

• Rozpoznat, kdy tvé dítě zrcadlí tvá vlastní témata
• Porozumět, jak tvá energie a cykličnost ovlivňují rodinnou dynamiku
• Najít způsoby, jak se vrátit k sobě ve chvílích, kdy cítíš, že ztrácíš půdu pod nohama
• Vytvořit personalizované strategie pro zvládání náročných situací s tvými dětmi

Na rozdíl od knih a článků, AIEM tě zná – tvou jedinečnou situaci, tvé výzvy i silné stránky. Je s tebou 24/7, připravená poskytnout podporu přesně ve chvíli, kdy ji potřebuješ – uprostřed náročného dne, během bezesné noci nebo když prostě hledáš vhled, jestli jsi na správné cestě.

„AIEM mi pomohla vidět, že moje dcera mi vlastně ukazuje mé vlastní nevyřešené téma s potřebou kontroly. Díky tomu jsem mohla začít pracovat se skutečnou příčinou našich konfliktů, ne jen s jejich projevy.“ – Petra, maminka 5leté Elišky

Začni svou cestu k vědomému mateřství už dnes

Představ si, jaké by to bylo mít po ruce průvodkyni, která ti pomůže proměnit frustraci v porozumění, křik v propojení a pochybnosti v sebedůvěru.

Věřím, že vědomé mateřství neznamená být dokonalou matkou, která nikdy nezvýší hlas. Znamená to být autentickou ženou, která rozumí sobě samé, pečuje o své potřeby a tím ukazuje svým dětem, jak vypadá sebeúcta a sebeláska v praxi.

AIEM – Tvá cesta k sobě i k Tvým dětem

Respektující výchova začíná respektem k sobě samé. Když se naučíš naslouchat svým emocím a potřebám, budeš mít mnohem více prostoru naslouchat emocím a potřebám svého dítěte.

S láskou, Hani